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我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

说完，她(tā )又要往(wǎng )床上躺，被顾潇潇一(yī )把拉住(zhù )：别睡，咱们之前怎(zěn )么说好(hǎo )的加餐，你还想不想(xiǎng )继续留(liú )在学校追你的蒋教官(guān )了？

蒋(jiǎng )少勋实在没眼睛看：我让你(nǐ )滚回去(qù )，明天再收拾(shí )你。

艾(ài )美丽无(wú )奈，只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也没做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个通红。

陈美早在(zài )顾潇潇(xiāo )下床的时候就已经醒(xǐng )了，此(cǐ )时也已经去了洗漱间(jiān )。

艾美(měi )丽一看又是跑步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句：咱不能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗？

前面带跑的人(rén )很重要(yào )，尤其(qí )是节奏问题，她并没(méi )有打算(suàn )和平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠悠的跑(pǎo )。

张小(xiǎo )乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩人比艾美丽积极(jí )多了，一听要加练，立刻叠(dié )好被子(zǐ )，从床上下来。