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第二(èr )种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点(diǎn )儿(ér )。

艾美(měi )丽好不容易跑回宿舍，推(tuī )开(kāi )门就靠(kào )在门板上大口大口的喘气。

她一(yī )开(kāi )始就把速度提的比较快，但(dàn )都注(zhù )意(yì )在她们能接受的范围内。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )实(shí )在没眼睛看：我让你滚回去(qù )，明(míng )天(tiān )再收拾你。

这边，艾美丽孤(gū )军奋(fèn )战(zhàn )，魏如昀也被蒋少勋支走了(le )。

之(zhī )前(qián )说的呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后(hòu )面说的(de )什么膈肌，就完全懵逼了(le )。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着(zhe )我(wǒ )说的做。

瞥见他眉头深深的(de )皱在(zài )一(yī )起，艾美丽给吓得一个机灵(líng )，爱(ài )而(ér )克制的眼神，又来了。

跑步(bù )的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

啊？教官，你说(shuō )什么(me )？她脸上还挂着鼻涕水。