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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步(bù )呼(hū )吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

所(suǒ )以操场上的顾潇潇等人，就显得格外惹眼。

此时没(méi )有烈日(rì )，然(rán )而张小(xiǎo )乐和艾(ài )美丽的脸上，还是布满了汗水，并且(qiě )小脸通(tōng )红。

顾(gù )潇潇(xiāo )看(kàn )着她(tā )们：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我(wǒ )不过加(jiā )快了一(yī )点，你们身(shēn )体就受不了。

陈美那边也开始让肖雪和张天(tiān )天固定(dìng )姿势摆(bǎi )臂。

看着她(tā )飞快的(de )背影，蒋少勋脸色黑如墨碳，想起刚(gāng )刚被她(tā )强吻的(de )画面(miàn )，气到(dào )头上，他突然笑出声。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴(bā )，结(jié )果(guǒ )她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐(lè )也没做(zuò )好，反(fǎn )而把(bǎ )脸憋了(le )个通红。