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一听到(dào )蒋(jiǎng )教(jiāo )官(guān )这三个字，艾美丽就想到梦里蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )露(lù )出獠牙，阴气森森的说要和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时一个激灵。

我们(men )的(de )膈肌和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器(qì )官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗(hào )体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

终于可以休息，艾美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小乐狠狠的松了口气。

第二种方(fāng )法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错(cuò )，你们两学着点儿。

还别说，今天(tiān )艾美(měi )丽(lì )这招，真是让她们大开眼界。

魏如昀(yún )大(dà )老(lǎo )远(yuǎn )看见几个女生在操场上练习摆臂(bì )，还(hái )以(yǐ )为他看错了。

顾潇潇仰头四十五(wǔ )度角(jiǎo )望(wàng )天：自己作的死，总得自己来收。

这(zhè )一(yī )声(shēng )厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉(lì )害(hài )，非(fēi )但没松开，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的(de )，死死的抓着他大腿不放，而且脑(nǎo )袋还(hái )不(bú )停的蹭来蹭去。

跑远了，张小乐才担(dān )心(xīn )的(de )问(wèn )：我们就这样丢下美丽会不会不(bú )太(tài )好(hǎo )。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美(měi )一听(tīng )，也是咳了一声，掀被子盖上。