亚洲制服三区

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不至于吃力(lì )，但(dàn )是却也不轻松，因为(wéi )必须要跟上陈美的速度。

我们(men )的(de )膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

潇潇，能(néng )不(bú )能(néng )慢一点儿。艾美丽感(gǎn )觉才跑了一小会儿，胸口就好(hǎo )像(xiàng )要(yào )炸(zhà )了一样。

从她悠然(rán )的(de )语气，艾美丽听出八卦多余关(guān )心(xīn )。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以(yǐ )跑(pǎo )起(qǐ )步来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯了平(píng )时(shí )出(chū )操(cāo )时的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受(shòu )不(bú )了(le )。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很(hěn )大(dà )，跑步的时候，头部(bù )要(yào )正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地(dì )面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不能跟着(zhe )往(wǎng )下(xià )低(dī )。

所以操场上的顾(gù )潇(xiāo )潇等人，就显得格外惹眼。

说(shuō )着(zhe )她(tā )又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了：这可是你之(zhī )前(qián )说(shuō )的要加训，赶紧起来(lái )，难道你还想一直输给吴倩倩(qiàn )不(bú )成(chéng )？