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顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声吼(hǒu )，除了把(bǎ )艾美丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒了(le )。

顾潇潇(xiāo )仰头四十五度角(jiǎo )望天：自(zì )己作的(de )死，总得(dé )自己来(lái )收。

艾美(měi )丽这人就(jiù )喜欢被人夸被人(rén )鼓励，听了顾潇(xiāo )潇的赞赏(shǎng )，她立(lì )刻斗志昂(áng )扬。

见她(tā )脑袋不停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑(hēi )：你给我松开。

最开始是摆臂问(wèn )题，所有(yǒu )的习惯(guàn )，都是长(zhǎng )期持续形(xíng )成的，既然如此(cǐ )，她就让她们形(xíng )成正确姿(zī )势的习惯。

你们(men )看，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差(chà )别很大，跑步的时候，头(tóu )部要正直，双眼(yǎn )直视前方(fāng )，不要(yào )盯着地面(miàn )看，你也(yě )可以眼睛盯着地(dì )面看，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下低。

好了好了(le )，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说(shuō )。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一(yī )次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两(liǎng )学着点儿(ér )。

没有女生，男(nán )生们看个包子都(dōu )觉得眉清(qīng )目秀，所以军校(xiào )里有多少(shǎo )女生，男生们都(dōu )如数家珍，更别(bié )说还是美(měi )女级别的。

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要挺(tǐng )起来，不(bú )能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一点(diǎn )，还有最(zuì )重要的摆臂，你(nǐ )们把身体(tǐ )当做界限，摆臂(bì )的时候，手肘的(de )位置一定(dìng )不能超过身体那(nà )条界线，听到了(le )吗？