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你(nǐ )们跑步的方式不对，我先给你们(men )讲一下(xià )。

第(dì )二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

理论(lùn )道理说完(wán )，谁都能明(míng )白，就是可(kě )惜长期(qī )形成(chéng )的习惯一(yī )时间无法改(gǎi )变。

最开始(shǐ )是摆臂问题，所有的(de )习惯，都是(shì )长期持续形(xíng )成的，既然如此，她(tā )就让她们形(xíng )成正确(què )姿势(shì )的习惯。

他鬼使神差(chà )的用手指碰(pèng )了下自(zì )己的唇瓣，唇(chún )瓣上一片火(huǒ )辣，他触电(diàn )似的把手收回来，该(gāi )死，他一定(dìng )是疯了。

她(tā )只不过加(jiā )快了一些速(sù )度，才跑了(le )没十分(fèn )钟，她们居然(rán )就已经开始(shǐ )喘气了。

此(cǐ )时艾美(měi )丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑(pǎo )起来不至于(yú )吃力，但是却也不轻(qīng )松，因为必(bì )须要跟上陈(chén )美的速度(dù )。

哟，那不(bú )是顾潇潇吗(ma )？走近(jìn )了，魏如昀才(cái )发现是1班的(de )女生，他乐(lè )呵着问蒋少勋：蒋队(duì )，昨晚亲回(huí )去了吗？