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艾(ài )美(měi )丽被她扯的一(yī )个趋(qū )咧，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎哟，好潇潇，我(wǒ )知道你嘴硬心软。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来，不(bú )能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有最(zuì )重要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能(néng )超过身体那条界线，听到了吗？

指导完(wán )艾(ài )美丽，她又接(jiē )着指(zhǐ )导张小乐，直到(dào )她呼吸方式正确为(wéi )止(zhǐ )。

什么时候女(nǚ )生也(yě )能(néng )早起锻炼了？他感(gǎn )到惊奇。

看来艾(ài )美丽真的是福音，要(yào )不是她作死闹(nào )一下(xià )，估计他们跳到(dào )明天早上得累死。

最(zuì )开始是摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都(dōu )是长(zhǎng )期持续形成的，既然如此，她就让她(tā )们形成正确姿势的(de )习(xí )惯。

咦，她嫌(xián )弃的(de )扯她耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量(liàng )大(dà )声喊道：起、床、了！

顾潇潇无奈(nài )扶额(é )：你们不用管这(zhè )些原理，只要记住(zhù )跑(pǎo )步的时候三步(bù )呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？