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跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

差不多过了(le )十分钟左右(yòu )，几人的手已经开始酸了(le )，跑步的时(shí )候因为身体在动，感觉还(hái )没那么明显(xiǎn )。

他这活阎王(wáng )的架势，把(bǎ )艾美丽给吓到了，对上他(tā )犀利的眸子(zǐ )，她哇的一声哭出来。

而(ér )张天天和肖(xiāo )雪虽然还没开始喘，但顾(gù )潇潇发现她(tā )们跑步的方式不对。

乐乐(lè )很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说(shuō )什么，一直(zhí )坚持着。

她没好气的坐回(huí )床上，气鼓(gǔ )鼓的指着她们一个个：你(nǐ )还好意思问(wèn )呢？我问你们(men )，咱还是不(bú )是一个集体了，不是说好(hǎo )共同进退吗(ma )？你们怎么可以抛下我一(yī )个人。

她只(zhī )不过是稍微加了一点速度(dù )，她们似乎(hū )就被打乱了节奏。

他这活(huó )阎王的架势(shì )，把艾美丽给吓到了，对(duì )上他犀利的(de )眸子，她哇的一声哭出来(lái )。

不，不是(shì )的，我不想玩。被蒋少勋(xūn )一下，艾美(měi )丽说话更加结巴了。