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跑(pǎo )步(bù )的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次(cì )气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

差不多过了十分钟左(zuǒ )右，几人(rén )的(de )手已经(jīng )开始酸了(le )，跑步的时候因为身体在(zài )动，感觉(jiào )还(hái )没那么(me )明显。

现(xiàn )在我说一(yī )下你们几个的问题，首先(xiān )是美丽和(hé )乐乐。

顾(gù )潇潇先盯(dīng )着她，不停的在她旁边提(tí )醒她张嘴(zuǐ )呼(hū )气，鼻(bí )子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇(xiāo )潇(xiāo )提醒，也能正确(què )的呼吸了(le )。

他鬼使神差的用手指碰(pèng )了下自己(jǐ )的唇瓣，唇瓣上一(yī )片火辣，他触电似的把手(shǒu )收回来，该(gāi )死，他(tā )一定是疯(fēng )了。

蒋少(shǎo )勋开了个口，剩下的话，悉数被堵(dǔ )了回去。

顾潇潇知(zhī )道她脸皮薄害羞，但是这(zhè )点必须克(kè )服(fú )，都已(yǐ )经进军校(xiào )了，还脸皮薄，这不是好事儿。