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跑步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸(xī )气。

一听(tīng )到蒋教官这(zhè )三个字，艾美丽就想(xiǎng )到梦里蒋(jiǎng )少勋露出(chū )獠牙，阴气(qì )森森的说(shuō )要和她上床，搞死她(tā )的事，浑(hún )身顿时一个(gè )激灵。

此(cǐ )时没有烈日，然而张(zhāng )小乐和艾(ài )美丽的脸上(shàng )，还是布(bù )满了汗水，并且小脸(liǎn )通红。

对(duì )上蒋少勋更(gèng )黑的脸色(sè )，她猛地捂住胸口：教，教官(guān )，我不喜欢(huān )你(nǐ )了，你(nǐ )，你你，你千万不要(yào )乱来，我(wǒ )是不会从你(nǐ )的。

见艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

她没好气的(de )坐回床上(shàng )，气鼓鼓的指着她们(men )一个个：你还好意思(sī )问呢？我(wǒ )问你们，咱还是不是(shì )一个集体(tǐ )了，不是说(shuō )好共同进(jìn )退吗？你(nǐ )们怎么可以(yǐ )抛下我一(yī )个人。

艾美(měi )丽缩了缩(suō )脖子，睁(zhēng )着一双湿漉(lù )漉的眼睛(jīng )盯着他看，那委屈的(de )眼神，就(jiù )好像真被他(tā )非礼过一(yī )般。