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现在我(wǒ )说一(yī )下你们几(jǐ )个的问(wèn )题，首先是美(měi )丽和乐乐。

艾(ài )美丽被吓得一(yī )个激灵(líng )，直接从床上(shàng )立起来。

指导(dǎo )完艾美(měi )丽，她又接着(zhe )指导张小乐，直到她呼吸方(fāng )式正确(què )为止。

她没好(hǎo )气的坐回床上(shàng )，气鼓(gǔ )鼓的指着她们(men )一个(gè )个：你还(hái )好意思问呢？我问你(nǐ )们，咱还是不(bú )是一个集体了(le )，不是(shì )说好共同进退(tuì )吗？你们怎么(me )可以抛(pāo )下我一个人。

你们跑步的方(fāng )式不对，我先(xiān )给你们(men )讲一下。

艾美(měi )丽被吓得一个(gè )激灵，直接从床上立(lì )起来。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避(bì )免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

于是(shì )众人丧尽天良(liáng )，毫无良知的(de )感叹了(le )一句之后，纷(fēn )纷将艾美丽抛(pāo )诸脑后。

好了(le )好了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷(mí )迷糊糊(hú )的说。