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方(fāng )法用对(duì )了，能事半功(gōng )倍，方法没(méi )用对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

艾美丽被她扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑着(zhe )：哎(āi )哟，好潇(xiāo )潇，我知道(dào )你嘴硬心(xīn )软。

理论道(dào )理说完，谁都能明白(bái )，就是可惜长(zhǎng )期形成(chéng )的习(xí )惯一时间(jiān )无法改变。

顾潇潇看(kàn )着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了(le )。

经(jīng )过一个月(yuè )的训练，她(tā )们体能多(duō )少还是有些(xiē )提高，刚开始只是速(sù )度加快了她们(men )适应不(bú )了。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回(huí )宿舍，推(tuī )开门就靠在(zài )门板上大口大口的喘(chuǎn )气。

见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。