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她到(dào )底(dǐ )是怎么做到亲上去的，呜呜呜这(zhè )么恐怖(bù )，她刚(gāng )刚(gāng )一定是着魔了。

陈美没说(shuō )话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪点(diǎn )了(le )下头：确实，今天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦(kǔ )一些。

这个问题，除了陈美，其余(yú )四人都(dōu )做的不(bú )标(biāo )准。

从她悠然的语气，艾美丽听(tīng )出八卦(guà )多余关(guān )心(xīn )。

之前说的呼吸方法，她们都懂(dǒng )得，可(kě )后面说(shuō )的(de )什么膈肌，就完全懵逼了。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会(huì )更(gèng )加费力，还有一点，你们(men )已经习(xí )惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所以我不过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们(men )身(shēn )体就受不了。

蒋少勋此时气的脸(liǎn )色发黑(hēi )，本身(shēn )气(qì )势就吓人，他这么黑着脸，把艾(ài )美丽吓(xià )得浑身(shēn )发(fā )抖。

我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？