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你们跑步的(de )方式不对(duì )，我先给你们讲(jiǎng )一下。

昨(zuó )晚他在(zài )围墙外面(miàn )监督着，所以没(méi )看见围墙(qiáng )里面发生了什么(me )。

顾潇潇看着她(tā )们：首先(xiān )，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还(hái )有一点，你们已经习惯了(le )平时出操时的速(sù )度，所以(yǐ )我不过(guò )加(jiā )快了一(yī )点，你们(men )身体就受不了。

看她哭的鼻涕一(yī )把眼泪一(yī )把，蒋少勋嫌弃(qì )的把手抽(chōu )回来，看她哭的(de )活像被他怎么了(le )似的，他(tā )听的脑门儿发痛(tòng )。

跑了差不多十(shí )分钟左右(yòu )，顾潇潇(xiāo )发现身(shēn )后几人的(de )喘息声(shēng )有些过，她皱眉跑到旁边(biān )，让陈美(měi )带跑。

我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了(le )吗？

前(qián )面带跑的(de )人很重要，尤其(qí )是节奏问题，她(tā )并没有打(dǎ )算和平时出早操(cāo )一样，带着她们(men )慢悠悠的(de )跑。

跑了差不多(duō )十分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘息(xī )声有些过(guò )，她皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色(sè )，她猛地(dì )捂住胸口：教，教官，我不喜欢(huān )你了，你(nǐ )，你你，你千万(wàn )不要乱来(lái )，我是不会从你(nǐ )的。