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她一开始就把速度提的比较快，但都(dōu )注意(yì )在她(tā )们能(néng )接受(shòu )的范(fàn )围内(nèi )。
陈(chén )美没(méi )说话(huà )，张(zhāng )天天(tiān )和肖(xiāo )雪点(diǎn )了下(xià )头：确实(shí )，今(jīn )天好(hǎo )像比(bǐ )平时(shí )更加(jiā )辛苦(kǔ )一些(xiē )。
前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。
这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准。
艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式(shì )，不(bú )就是(shì )迈开(kāi )腿跑(pǎo )吗。
之前(qián )说的(de )呼吸(xī )方法(fǎ )，她(tā )们都(dōu )懂得(dé )，可(kě )后面(miàn )说的(de )什么(me )膈肌(jī )，就(jiù )完全(quán )懵逼(bī )了。
呼吸(xī )问题(tí )好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。
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就在这个时候，那马车里面传来了一阵喊疼的声音：哎呦，疼。