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我(wǒ )们(men )的(de )膈肌和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？

陈美早(zǎo )在(zài )顾潇潇下床的时候就已经(jīng )醒(xǐng )了，此时也已经去了洗(xǐ )漱(shù )间(jiān )。

顾潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以(yǐ )跑(pǎo )起步来，会更加费力，还(hái )有(yǒu )一点，你们已经习惯了平(píng )时(shí )出(chū )操时的速度，所以我不过(guò )加(jiā )快了一点，你们身体就受(shòu )不(bú )了。

顾潇潇仰头四十五(wǔ )度(dù )角(jiǎo )望(wàng )天：自己作的死，总得自(zì )己(jǐ )来收。

艾美丽绝望的看着(zhe )几(jǐ )人飞快的背影，你们这(zhè )几(jǐ )个(gè )牲口。

魏如昀大老远看见几(jǐ )个(gè )女生在操场上练习摆臂，还(hái )以为他看错了。

为什么(me )每(měi )个(gè )字拆开来她都知道，但是(shì )组(zǔ )合(hé )在一起，她就听不懂了。

好(hǎo )了好了，我起床。揉了把(bǎ )眼(yǎn )睛，她迷迷糊糊的说。