日韩午夜激情视频7

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不就是迈开(kāi )腿跑吗(ma )。

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法没(méi )用对，则是事倍功半。

陈美(měi )早在顾潇潇下床(chuáng )的时候(hòu )就已经醒了，此时也(yě )已经去了洗漱间(jiān )。

特(tè )殊(shū )训练有，不过(guò )得等你(nǐ )们体能达标再说(shuō )，还(hái )没(méi )学会走就要学(xué )爬了你(nǐ )。

此时艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )脸色泛红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃力，但是却也(yě )不轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。

你们(men )跑步的方式不对(duì )，我先(xiān )给你们讲一下。

所以(yǐ )被吵醒非但没有(yǒu )起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋。

你们看，刚刚陈(chén )美和(hé )肖(xiāo )雪跑步的姿势(shì )是不是(shì )差别很大，跑步(bù )的时(shí )候(hòu )，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着(zhe )地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着往下低(dī )。