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把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要(yào )挺起来(lái )，不能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手肘的位置一(yī )定不能超过身体那(nà )条界线，听到了吗(ma )？

实在受不了他恐(kǒng )怖的眼神，哇的一(yī )声哭出来，身子也(yě )跟着软(ruǎn )倒在地上，死死的(de )抱住他的大(dà )腿。

哇(wa )，原来跑步(bù )还有那(nà )么多讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

乐(lè )乐更不(bú )用说，她来(lái )军校的(de )目的就是为(wéi )了改变(biàn )自己，而且(qiě )本身也(yě )愿意吃苦。

看见是(shì )顾潇潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么是你(nǐ )呀，吓死我了，大(dà )早上还没打起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？

此时没有烈日，然(rán )而张小(xiǎo )乐和艾美丽(lì )的脸上(shàng )，还是布满(mǎn )了汗水(shuǐ )，并且小脸(liǎn )通红。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋少勋眼皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠的抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可惜她抱(bào )得太紧(jǐn )，没抽开。

见艾美(měi )丽和张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

现(xiàn )在调整了呼吸方式(shì )，体力消耗的没有(yǒu )那么快(kuài )，稍微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。