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艾美丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大(dà )口的喘(chuǎn )气。

顾(gù )潇潇看(kàn )着她们(men )：首先(xiān )，你们(men )跑步的(de )方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了。

现(xiàn )在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消(xiāo )耗的没(méi )有那么(me )快，稍(shāo )微轻松(sōng )了一点点。

现在全身上下除了手臂，其他(tā )的地方(fāng )都不能(néng )动，手(shǒu )臂的疲(pí )惫立刻(kè )显现出(chū )来。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

蒋少勋实在没(méi )眼睛看(kàn )：我让(ràng )你滚回(huí )去，明(míng )天再收(shōu )拾你。