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瞥见他眉(méi )头深深(shēn )的皱在(zài )一起，艾美丽(lì )给吓得(dé )一个机(jī )灵，爱而克制的眼神，又来了。

之前说的呼吸方法(fǎ )，她们(men )都懂得(dé )，可后(hòu )面说的(de )什么膈(gé )肌，就(jiù )完全懵逼了。

陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒(xǐng )了，此(cǐ )时也已(yǐ )经去了(le )洗漱间(jiān )。

一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外(wài )拖：以(yǐ )后再这(zhè )么慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道(dào )：反正(zhèng )你已经(jīng )习惯被(bèi )吴倩倩(qiàn )欺负和(hé )瞧不起(qǐ )了。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁(páng )边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不(bú )标准的(de )四人，然而四(sì )人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

穿(chuān )好衣服(fú )跳下床(chuáng )，顾潇(xiāo )潇来到最懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上面(miàn )还有晶(jīng )莹的液(yè )体。

看(kàn )着懵逼(bī )的俩人，顾潇潇最后又问了一句：听明白了吗？