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抬头挺胸身体往前倾，然后站(zhàn )着不(bú )动，双手(shǒu )开始练习摆臂。

蒋少勋此时气(qì )的脸(liǎn )色发(fā )黑，本身气(qì )势就吓人，他这么(me )黑着(zhe )脸，把艾美丽吓得浑身发抖。

现在(zài )对于(yú )艾美(měi )丽来说，天大地大，睡觉最大，可(kě )一想(xiǎng )到每(měi )次她都在拖(tuō )后腿，就不敢继续(xù )睡了(le )。

呜(wū )呜，教官，我错了，是我非礼(lǐ )你，你没(méi )有非礼我，呜呜她哭的上气不(bú )接下(xià )气：要，要不，你非礼回来吧？

艾美丽(lì )无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘(wàng )了张(zhāng )嘴呼气，不(bú )停的用鼻子吸气呼(hū )气，张小(xiǎo )乐也没做好，反而把脸憋了个通红(hóng )。

之(zhī )前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后面(miàn )说的(de )什么膈肌，就完全懵逼了。

顾(gù )潇潇(xiāo )看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式(shì )不对(duì )，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们(men )已经习惯了(le )平时出操时的速度(dù )，所(suǒ )以我(wǒ )不过加快了(le )一点，你们身体就(jiù )受不(bú )了。