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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。

因(yīn )为(wéi )平(píng )时(shí )顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )说(shuō )话(huà )的(de )态(tài )度(dù )总(zǒng )是(shì )嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水(shuǐ )，并(bìng )且(qiě )小(xiǎo )脸(liǎn )通(tōng )红(hóng )。

因(yīn )为(wéi )平(píng )时(shí )顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )说(shuō )话(huà )的(de )态(tài )度(dù )总(zǒng )是(shì )嘻(xī )嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有些不习惯。