艾(ài )美丽被吓得一个激灵,直(zhí )接从床上立起来。
渐渐(jiàn )的(de ),天际泛出鱼白肚,操(cāo )场(chǎng )上(shàng )也陆陆续续出现一些提(tí )前(qián )到操场锻炼的学生。
对(duì )上(shàng )他黑气沉沉的脸,她莫(mò )名(míng )一惊,缩了缩脖子,恨(hèn )不(bú )得找个地方转进去。
啊(ā )?教(jiāo )官,你说什么?她脸上(shàng )还(hái )挂着鼻涕水。
第二种方(fāng )法(fǎ ),是两步呼一次,两步(bù )吸(xī )一次,呼和吸按照1:1的(de )节(jiē )奏,呼吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做的不错,你们两学着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。
现在全身上下除了手(shǒu )臂(bì ),其他的地方都不能动(dòng ),手臂的疲惫立刻显现出(chū )来(lái )。
见艾美丽和张小乐张(zhāng )大(dà )嘴呼气,顾潇潇皱眉跑(pǎo )到(dào )俩(liǎng )人旁边引导:闭上嘴(zuǐ )巴(bā ),不要用嘴吸气,用鼻子(zǐ )吸(xī ),嘴巴呼气。
艾美丽刚(gāng )打(dǎ )算趁机吸口气,顾潇潇(xiāo )严(yán )肃的声音吓得她赶紧闭(bì )上(shàng )嘴巴,乖乖的用鼻子吸(xī )气(qì )。
听完顾潇潇说的,艾美(měi )丽(lì )和张小乐一脸懵逼:原(yuán )来(lái )跑步还有这么多讲究?
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