天天操天天日Av8

停停停。顾(gù )潇潇叫住她们，对陈美说(shuō )：我教艾美丽和乐乐，你督(dū )促(cù )一(yī )下天天和肖雪。

艾美丽(lì )一(yī )看(kàn )又是跑步，头疼的问了一(yī )句(jù )：咱不能有点特殊训练吗(ma )？

张天天假装闭着眼睛睡觉(jiào )，陈(chén )美一听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖上。

当军人虽然不(bú )算(suàn )肖雪的梦想，但却是她喜(xǐ )欢(huān )做(zuò )的事，所以为了提高自己(jǐ )，她倒是挺愿意。

呼吸问题(tí )好(hǎo )调节，姿势问题最难调节(jiē )，她(tā )在旁边不停的提醒动作(zuò )不(bú )标(biāo )准的四人，然而四人都没(méi )法(fǎ )改过来，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉(lā )过来，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背(bèi )：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上半身稍微往前倾一点，还(hái )有(yǒu )最重要的摆臂，你们把身(shēn )体(tǐ )当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不能超过身(shēn )体(tǐ )那(nà )条界线，听到了吗？

错(cuò )。顾(gù )潇潇打断她：我不过是比(bǐ )平(píng )时出操加快了一点速度，你(nǐ )看看你们，自己能感觉得(dé )到(dào )吗(ma )？是不是比平时出操的时(shí )候(hòu )吃力多了？

结果俩人更加(jiā )茫(máng )然，不仅艾美丽和张小乐(lè )，就(jiù )连张天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵(měng )逼。

现在调整了呼吸方式(shì )，体力消耗的没有那么快，稍(shāo )微(wēi )轻松了一点点。