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经过了(le )快(kuài )一(yī )个(gè )月(yuè )的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差(chà )到(dào )哪里去，不至(zhì )于(yú )跑(pǎo )十(shí )分(fèn )钟就开始喘。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起(qǐ )来(lái )，不(bú )能(néng )驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把身(shēn )体(tǐ )当(dāng )做(zuò )界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身(shēn )体那条界线，听(tīng )到(dào )了(le )吗(ma )？

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只(zhī )要(yào )记住跑步的时(shí )候(hòu )三(sān )步(bù )呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做到吗？

一想到(dào )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想(xiǎng )要将谁撕碎。

张(zhāng )天(tiān )天(tiān )假(jiǎ )装(zhuāng )闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖上。

当(dāng )军(jun1 )人(rén )虽(suī )然(rán )不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以(yǐ )为了提高自己，她(tā )倒(dǎo )是(shì )挺(tǐng )愿意。

对上蒋少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸(xiōng )口：教，教官，我(wǒ )不(bú )喜(xǐ )欢(huān )你了，你，你你，你千万不要乱来，我是不会(huì )从你的。

夹杂(zá )着(zhe )火(huǒ )气(qì )的(de )话语，让顾潇潇脖子一缩，哀默的递给了艾美丽(lì )一个眼神，而(ér )后(hòu )欢(huān )快(kuài )的(de )拉着肖战撒有拉拉了。

看见是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎么(me )是(shì )你(nǐ )呀(ya )，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾(téng )啥？

之前说的呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵(měng )逼了。