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我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力(lì )的作用(yòng )，同步呼(hū )吸(xī )和跑步(bù )的(de )节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔(gé )膜施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步来(lái )轻松许多(duō )，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了吗？

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

呜呜，教官，我错了，是(shì )我非礼(lǐ )你(nǐ )，你没(méi )有(yǒu )非礼我(wǒ )，呜呜她(tā )哭(kū )的上气(qì )不(bú )接下气(qì )：要，要(yào )不，你非(fēi )礼回来吧(ba )？

错。顾(gù )潇潇打断(duàn )她：我不(bú )过是比平(píng )时出操加(jiā )快了一点(diǎn )速度，你(nǐ )看看你们(men )，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此(cǐ )，她就让(ràng )她(tā )们形成(chéng )正(zhèng )确姿势(shì )的(de )习惯。

你(nǐ )自己就(jiù )是(shì )个傻逼(bī )还说别人(rén )。顾潇潇(xiāo )扫了她一(yī )眼。

领子(zǐ )，回头对(duì )众人说：除了她，所有人挺(tǐng )好，立刻(kè )，马上，回去。

此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。