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第(dì )二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天(tiān )天和(hé )肖雪做的不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

啊？教官，你说什么？她脸上(shàng )还挂(guà )着鼻涕水。

艾美丽和张(zhāng )小乐就(jiù )更不(bú )用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她(tā )们比平时艰难多少倍。

艾美丽(lì )一看(kàn )又是跑步，头疼的问了(le )一句：咱不(bú )能有点特殊训练吗？

艾(ài )美丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张(zhāng )嘴呼气，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气呼(hū )气，张小乐也没做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个(gè )通红。

最开始是摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的(de )习惯，都是长期持续形(xíng )成的，既然(rán )如此，她就让她们形成(chéng )正确姿(zī )势的(de )习惯。

她没有提陈美，因为陈(chén )美的(de )标准根本不用她来点评(píng )。

命运(yùn )之喉被锁住，艾美丽怂的一(yī )逼，此(cǐ )刻再看(kàn )他黑(hēi )气沉沉的脸，她(tā )突然佩(pèi )服她刚(gāng )刚的(de )勇气。

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸(xī )了口气，憋住肺活量大(dà )声喊道(dào )：起(qǐ )、床、了！

对上蒋少勋(xūn )更黑的(de )脸色(sè )，她猛地捂住胸口：教(jiāo )，教官(guān )，我(wǒ )不喜欢你了，你，你你(nǐ )，你千(qiān )万不(bú )要乱来，我是不会从你(nǐ )的。