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理论道(dào )理说完，谁都能(néng )明白，就是可惜(xī )长期形成的习惯(guàn )一时间无法改变(biàn )。

跑了差不多十(shí )分钟(zhōng )左右，顾潇(xiāo )潇发(fā )现身后几人(rén )的喘(chuǎn )息声有些过(guò )，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

此(cǐ )时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上(shàng )陈美的速度(dù )。

第(dì )二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做的不错，你们(men )两学着点儿(ér )。

这(zhè )一声厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓(xià )得哭(kū )的更厉害，非但(dàn )没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草似(sì )的，死死的抓着(zhe )他大腿不放，而(ér )且脑袋还不停的(de )蹭来(lái )蹭去。

对上(shàng )蒋少(shǎo )勋更黑的脸(liǎn )色，她猛地捂住(zhù )胸口(kǒu )：教，教官，我(wǒ )不喜欢你了，你(nǐ )，你你，你千万(wàn )不要乱来，我是(shì )不会从你的。

说(shuō )完了(le )艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )的问题，她(tā )才来(lái )说肖雪和张(zhāng )天天(tiān )的问题。