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好了(le )好(hǎo )了，我起床。揉了把眼(yǎn )睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。

瞥见(jiàn )他(tā )眉头深深的皱在一起，艾(ài )美丽给吓得一个机灵，爱(ài )而克制的眼神，又来了(le )。

讲解完之后，顾潇潇再(zài )次(cì )让陈美带着她们跑，速(sù )度(dù )依(yī )然和刚刚一样，她继续(xù )在(zài )旁边看着她们跑。

前面(miàn )带(dài )跑的人很重要，尤其是(shì )节(jiē )奏问题，她并没有打算(suàn )和(hé )平时出早操(cāo )一样，带着(zhe )她(tā )们(men )慢悠悠的跑。

他这活阎(yán )王(wáng )的架势，把艾美丽给吓(xià )到(dào )了，对上他犀利的眸子(zǐ )，她哇的一声哭出来。

因(yīn )为(wéi )平时顾潇潇说话的态度(dù )总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天突(tū )然(rán )严(yán )肃，让她们有些不习惯(guàn )。

我们的膈肌和周围的器(qì )官(guān )，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不(bú )必(bì )要的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？