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他(tā )突(tū )然(rán )觉(jiào )得(dé )，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸：我可不可以休息一会儿。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )皱(zhòu )眉(méi )跑(pǎo )到(dào )俩(liǎng )人(rén )旁(páng )边(biān )引(yǐn )导(dǎo )：闭(bì )上(shàng )嘴(zuǐ )巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸(xī )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不(bú )必(bì )要(yào )的(de )压(yā )力(lì )和(hé )对(duì )呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。

经过了快一个月的训练，她以为她们(men )就(jiù )算(suàn )体(tǐ )能(néng )不(bú )好(hǎo )，也(yě )不(bú )会(huì )差(chà )到(dào )哪(nǎ )里(lǐ )去(qù )，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始喘。