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跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步(bù )呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

艾(ài )美(měi )丽绝望的看着几人飞快(kuài )的(de )背影，你们这几个牲口。

见(jiàn )她脑袋不停往他腿心蹭去(qù )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋脸色顿黑：你给我松(sōng )开(kāi )。

艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的(de )闭上嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了(le )张(zhāng )嘴呼气，不停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼(hū )气，张小乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通红。

你们(men )俩(liǎng )呼吸没什么问题，但是跑步(bù )的(de )姿(zī )势不对，美丽和乐乐，你(nǐ )们俩也有这个问题。

潇潇(xiāo )，能不能慢一点儿。艾美丽(lì )感(gǎn )觉(jiào )才(cái )跑了一小会儿，胸口就(jiù )好(hǎo )像要炸了一样。

她到底是(shì )怎(zěn )么做到亲上去的，呜呜呜(wū )这(zhè )么恐怖，她刚刚一定是着魔(mó )了(le )。

艾美丽这人就喜欢被人(rén )夸(kuā )被人鼓励，听了顾潇潇的(de )赞(zàn )赏，她立刻斗志昂扬。