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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身(shēn )体那条界线，听到了吗？

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他(tā )，一双明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可可可不可以，饶，饶

艾美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

夹杂着火气的话语，让顾潇潇脖子一缩，哀默的递给了艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒有拉拉了。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

她(tā )只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。