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陈美早在顾潇潇下(xià )床的时(shí )候(hòu )就已经醒了，此时也已经(jīng )去(qù )了洗(xǐ )漱间。

而张天天和肖(xiāo )雪虽然(rán )还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现(xiàn )她(tā )们跑(pǎo )步的方式不对。

差不多过了(le )十(shí )分钟(zhōng )左右，几人的手已经(jīng )开(kāi )始酸(suān )了，跑步的时候因为身体在(zài )动(dòng )，感(gǎn )觉还没那么明显。

方(fāng )法用对(duì )了，能事半功倍，方法没用(yòng )对(duì )，则(zé )是事倍功半。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

现在(zài )全身上下除了手臂，其他的(de )地方都不能动，手臂的疲惫(bèi )立(lì )刻显(xiǎn )现出来。

命运之喉被(bèi )锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看(kàn )他(tā )黑气(qì )沉沉的脸，她突然佩(pèi )服她刚(gāng )刚(gāng )的勇气。

咦，她嫌弃的扯(chě )她(tā )耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺活量大(dà )声(shēng )喊道：起、床、了！

看她(tā )哭(kū )的鼻(bí )涕一把眼泪一把，蒋少勋嫌(xián )弃(qì )的把(bǎ )手抽回来，看她哭的(de )活(huó )像被(bèi )他怎么了似的，他听的脑门(mén )儿(ér )发痛(tòng )。

乐乐很能吃苦，虽(suī )然她也(yě )手酸，但是没说什么，一直(zhí )坚(jiān )持着(zhe )。