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我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

你们(men )跑(pǎo )步的方式不(bú )对，我先给你(nǐ )们讲一下。

蒋(jiǎng )少勋面色突变(biàn )，眉心狠狠的(de )跳动，再也忍(rěn )不住，一把将(jiāng )她拽起来。

什(shí )么时候女生也(yě )能早起锻炼了(le )？他感到惊奇(qí )。

讲解完之后(hòu )，顾潇潇再次(cì )让陈美带着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚刚一样(yàng )，她继续在旁(páng )边看着她们跑(pǎo )。

陈美(měi )没说话(huà )，张天(tiān )天和肖(xiāo )雪点了(le )下(xià )头：确实，今(jīn )天好像比平(píng )时更加辛苦一(yī )些。

这一声厉(lì )吼，直接把艾(ài )美丽吓得哭的(de )更厉害，非但(dàn )没松开，反而(ér )跟抱住救命稻(dào )草似的，死死(sǐ )的抓着他大腿(tuǐ )不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭(cèng )来蹭去。

裤衩(chǎ )电脑黑屏了，手机赶出来的(de )一千字，明天(tiān )加更哈

什么时(shí )候女生(shēng )也能早(zǎo )起锻炼(liàn )了？他(tā )感到惊(jīng )奇。

艾美丽此(cǐ )时(shí )早已经忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋少勋的(de )腿大声哀嚎。