好了(le )好了,我起(qǐ )床。揉了把眼睛,她迷迷(mí )糊糊(hú )的说。
张天天假装闭着眼(yǎn )睛睡(shuì )觉(jiào ),陈美一听,也是咳了(le )一声,掀被(bèi )子盖上。
艾美丽一(yī )看又是(shì )跑步(bù ),头疼的问了一句(jù ):咱不(bú )能有(yǒu )点特殊训练吗?
我们的膈(gé )肌和(hé )周(zhōu )围的器官,会受到重力(lì )的作用(yòng ),同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏,能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压(yā )力和对呼吸产生的阻碍,掌握(wò )对了呼吸方法,会让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多,不会那么(me )快的消(xiāo )耗体(tǐ )力,明白了吗?
顾(gù )潇潇无(wú )奈扶(fú )额:你们不用管这些原理(lǐ ),只(zhī )要记住跑步的时候三步呼(hū )两步(bù )吸(xī ),鼻子吸气,嘴巴出气(qì )就对了(le ),这(zhè )点能做到吗?
现在(zài )全身上(shàng )下除(chú )了手臂,其他的地(dì )方都不(bú )能动(dòng ),手臂的疲惫立刻显现出(chū )来。
艾美丽和张小乐就更不用(yòng )说了,俩人(rén )涨红的脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时(shí )艰难多少倍。
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