国产精品久久人妻互换毛片8

她没好气的(de )坐(zuò )回床(chuáng )上，气鼓鼓的(de )指着她们一个个：你(nǐ )还好意思问呢？我问(wèn )你们，咱还是(shì )不(bú )是一个集体了，不(bú )是说好共同进退吗？你们怎么可以(yǐ )抛(pāo )下我(wǒ )一个人。

指导(dǎo )完(wán )艾美丽，她又接着(zhe )指导张小乐，直到她(tā )呼吸方式正确(què )为(wéi )止。

哇，原来跑步(bù )还有那么多讲究。艾(ài )美丽惊叹道。

为(wéi )什么(me )每个字拆开来(lái )她(tā )都知(zhī )道，但是组合(hé )在一起，她就听不懂(dǒng )了。

终于可以休(xiū )息，艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )狠狠的松了口气。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁(páng )边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

讲(jiǎng )解完之后，顾(gù )潇潇再次让陈美带着(zhe )她们跑，速度依(yī )然和(hé )刚刚一样，她(tā )继(jì )续在(zài )旁边看着她们(men )跑。

你们看，刚刚陈(chén )美和肖雪跑步的(de )姿势(shì )是不是差别很(hěn )大(dà )，跑步的时候，头(tóu )部要正直，双眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往(wǎng )下低(dī )。