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方法用对了(le )，能事半功倍，方法没用对，则是(shì )事倍功(gōng )半。

第(dì )二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

看她(tā )哭的鼻涕一把眼泪一把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把手抽回来(lái )，看她(tā )哭的活(huó )像被他(tā )怎么了(le )似的，他听的(de )脑门儿(ér )发痛。

此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力(lì )，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。

对上他(tā )黑气沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了(le )缩脖子(zǐ )，恨不(bú )得找个(gè )地方转(zhuǎn )进去。

等她又跑了两步，她才(cái )接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不(bú )准吸。

哇，原(yuán )来跑步(bù )还有那(nà )么多讲(jiǎng )究。艾(ài )美丽惊叹道。

所以操场(chǎng )上的顾潇潇等人，就显得格(gé )外惹眼(yǎn )。

对上(shàng )他严厉(lì )的眼神(shén )，艾美(měi )丽接着(zhe )又缩了缩脖子：那，那(nà )我走了。

昨晚得亏艾美丽作(zuò )死，否(fǒu )则蒋少(shǎo )勋还真(zhēn )的会让(ràng )她们在(zài )围墙上(shàng )跳到天亮。