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看来艾(ài )美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要不是她(tā )作死闹(nào )一下，估计他们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累(lèi )死。

教官，我(wǒ )错了，求你绕(rào )我一命，我不要死啊(ā )

你们跑(pǎo )步的方式不对，我先(xiān )给你们(men )讲一下。

看来艾美丽(lì )真的是(shì )福音，要不是她作死(sǐ )闹一下(xià )，估计他们跳到明天(tiān )早上得(dé )累死。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

这一声厉吼(hǒu )，直接(jiē )把艾美丽吓得哭的更(gèng )厉害，非但没松开，反而跟(gēn )抱住救(jiù )命稻草似的，死死的(de )抓着他(tā )大腿不放，而且脑袋(dài )还不停(tíng )的蹭来(lái )蹭去。