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顾潇(xiāo )潇也(yě )累，她和(hé )陈美(měi )腿上(shàng )绑的(de )沙袋(dài )，是(shì )五公(gōng )斤重(chóng )的沙袋。

从现在开(kāi )始，给我(wǒ )趴下，练(liàn )习他们打(dǎ )靶时的动(dòng )作。

经过(guò )一段时间的训练，加上顾潇潇之前已经教过她们跑步的技巧，几人体力得到了很大的提升，现在跑三公里完全不在话下。

艾美丽顿(dùn )时一脸懵(měng )逼，呜呜(wū )别人家男(nán )朋友(yǒu )都是(shì )恨不(bú )得把(bǎ )女朋(péng )友捧(pěng )在手(shǒu )心里(lǐ )，他(tā )倒好(hǎo )，恨(hèn )不得(dé )把她(tā )脑袋踩进(jìn )土里。

因(yīn )为肖雪她(tā )们四人腿(tuǐ )上绑的沙(shā )袋总共加(jiā )起来才四(sì )斤，她和顾潇潇腿上的加起来有十斤。

蒋少勋看见她异常兴奋的眼神，他感到好笑，居然还有让这丫头格外感兴(xìng )趣的东西(xī )。

ok，累不(bú )死就再给(gěi )你加两公(gōng )斤。顾潇(xiāo )潇开(kāi )玩笑(xiào )说。

她狐(hú )疑的(de )看着(zhe )艾美(měi )丽，想到(dào )她天(tiān )天鬼(guǐ )嚎鬼叫的(de )说蒋少勋(xūn )是她男朋(péng )友，她嘴(zuǐ )角抽的更(gèng )厉害。

环(huán )靶是六环(huán )的，从中心的红色圆圈开始往外扩张，总共六个圈，命中中心是10环，然后依次往外扩张，第二圈是9环，最外圈是5环。

从现(xiàn )在开始，给我趴下(xià )，练习他(tā )们打靶时(shí )的动作。