亲生乖女好紧H第21章10

呜呜，教官(guān )，我错了(le )，是我(wǒ )非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的上气(qì )不接下气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？

第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按(àn )照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天(tiān )天和肖雪做的不(bú )错，你们两学着(zhe )点儿。

而张(zhāng )天天(tiān )和肖雪虽然(rán )还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们(men )跑步的方式不对(duì )。

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是(shì )不是差别很大，跑步的时候(hòu )，头(tóu )部要正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着地面看(kàn )，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但(dàn )是头不能(néng )跟着往(wǎng )下低。

看(kàn )来艾美丽真的是(shì )福音，要不是她(tā )作死闹一下(xià )，估(gū )计他们跳到(dào )明天早上得累死(sǐ )。

命运之喉被锁(suǒ )住，艾美丽怂的(de )一逼，此(cǐ )刻再看(kàn )他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn )，她突然(rán )佩服她刚刚的勇(yǒng )气。

她只不(bú )过加(jiā )快了一些速(sù )度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然(rán )就已经开始喘气(qì )了。