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第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

你们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步(bù )的时候，头部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不要盯着地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟着往下低。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过(guò )得等你们体能达标再说，还没学会(huì )走就要(yào )学爬了(le )你。

周(zhōu )围不时传来的视线，让(ràng )脸皮薄(báo )的张小(xiǎo )乐感到(dào )不好意思：潇潇，差不多应(yīng )该可以(yǐ )了吧？

这边，艾美丽(lì )孤军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋少勋(xūn )支走了(le )。

顾潇潇仰头四十五度角望(wàng )天：自(zì )己作的(de )死，总(zǒng )得自己(jǐ )来收。

他突然觉得，自(zì )己跟这(zhè )么个脑(nǎo )残生气，真是最大的失误。

我我我(wǒ )，你你(nǐ )你，满(mǎn )意了吗(ma )？睁着湿漉漉的双眼，她可怜(lián )兮兮的(de )看着他(tā )。

陈美早在顾潇潇下床的时(shí )候就已(yǐ )经醒了(le )，此时(shí )也已经(jīng )去了洗漱间。