国产自产一区二区

此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还(hái )是(shì )布(bù )满(mǎn )了(le )汗(hàn )水，并且小脸通红。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式(shì )不(bú )对(duì )，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时(shí )出(chū )操(cāo )时(shí )的(de )速(sù )度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

陈美早(zǎo )在(zài )顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )下(xià )床(chuáng )的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

看着她飞快(kuài )的(de )背(bèi )影(yǐng )，蒋(jiǎng )少勋脸色黑如墨碳，想起刚刚被她强吻的画面，气到头上，他(tā )突(tū )然(rán )笑(xiào )出(chū )声。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围(wéi )墙(qiáng )上(shàng )跳(tiào )到(dào )天(tiān )亮。

他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比(bǐ )赛(sài )，还(hái )是(shì )有(yǒu )用处的，至少她们终于知道要提升自己了。

领子，回头对(duì )众(zhòng )人(rén )说(shuō )：除(chú )了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

艾美丽淬：跑步还(hái )有(yǒu )啥(shá )方(fāng )式(shì )，不就是迈开腿跑吗。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。