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你自(zì )己就是个(gè )傻逼还(hái )说别人。顾潇潇扫了(le )她一眼。

艾美丽(lì )淬：跑(pǎo )步还有啥(shá )方式，不就是迈开腿跑吗。

最开始是摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的习惯(guàn )，都是(shì )长期(qī )持续形成的，既(jì )然如此(cǐ )，她就让(ràng )她们形(xíng )成正确姿势的习惯。

顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速度，所以我不(bú )过加快(kuài )了一点，你们身(shēn )体就受不了。

蒋蒋蒋(jiǎng )她结结巴巴的看(kàn )着他，一双明亮(liàng )的大眼(yǎn )睛扑闪扑闪的眨着：可可可(kě )可可不可(kě )以，饶(ráo )，饶

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了(le )吗？

好了(le )好了，我起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的(de )说。

跑(pǎo )了差不多(duō )十分钟左右(yòu )，顾潇潇发现身(shēn )后几人(rén )的喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

艾(ài )美丽此(cǐ )时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大胆，抱着蒋少(shǎo )勋的腿大声哀嚎(háo )。