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蒋少勋(xūn )此时气的脸色发(fā )黑，本(běn )身气势(shì )就吓人，他这么黑着脸，把(bǎ )艾美丽(lì )吓得浑(hún )身发抖(dǒu )。

此时(shí )艾美丽(lì )和张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃力，但是却也不轻松(sōng )，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈(chén )美的速(sù )度。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

此时艾美丽和(hé )张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但(dàn )是却也(yě )不轻松(sōng )，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈美的速度。

我我(wǒ )我，你(nǐ )你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双(shuāng )眼，她(tā )可怜兮(xī )兮的看(kàn )着他。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了把眼(yǎn )睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

特殊训练有(yǒu )，不过(guò )得等你(nǐ )们体能(néng )达标再(zài )说，还(hái )没学会走就要学爬了你(nǐ )。

陈美(měi )早在顾潇潇下床的时候就已(yǐ )经醒了(le )，此时(shí )也已经(jīng )去了洗(xǐ )漱间。