在线中文字日产幕123区9

张(zhāng )天天假装(zhuāng )闭(bì )着眼睛睡(shuì )觉(jiào )，陈美一(yī )听(tīng )，也是咳(ké )了(le )一声，掀(xiān )被(bèi )子盖上。

穿(chuān )好衣服跳下(xià )床，顾潇潇(xiāo )来到最懒的(de )艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起(qǐ )、床、了！

看(kàn )着懵逼的(de )俩(liǎng )人，顾潇(xiāo )潇(xiāo )最后又问(wèn )了(le )一句：听(tīng )明(míng )白了吗？

经(jīng )过一个月(yuè )的(de )训练，她(tā )们(men )体能多少(shǎo )还(hái )是有些提(tí )高(gāo )，刚开始只(zhī )是速度加快(kuài )了她们适应(yīng )不了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气(qì )，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她(tā )们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来(lái )，会更加费(fèi )力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

蒋少勋眯眼看着站在(zài )最前面的两(liǎng )个(gè )女生，那(nà )不(bú )是顾潇潇(xiāo )和(hé )陈美吗？