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艾(ài )美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑吗。

方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对，则是事(shì )倍功半(bàn )。

陈美(měi )早在顾(gù )潇潇下床的时候就已(yǐ )经醒了(le )，此时(shí )也已经去了洗漱间。

当军人(rén )虽然不(bú )算肖雪的梦想，但却(què )是她喜(xǐ )欢做的(de )事，所以为了提高自(zì )己，她(tā )倒是挺(tǐng )愿意。

把肖雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背(bèi )，上半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们把身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体那条界线，听到(dào )了吗？

艾美丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门(mén )就靠在(zài )门板上大口大口的喘(chuǎn )气。

艾(ài )美丽和(hé )张小乐就更不用说了(le )，俩人(rén )涨红的(de )脸就能看出她们比平(píng )时艰难(nán )多少倍(bèi )。

错。顾潇潇打断她(tā )：我不(bú )过是比(bǐ )平时出(chū )操加快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能感觉得到吗？是不是(shì )比平时(shí )出操的时候吃力多了(le )？

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你们体能(néng )达标再(zài )说，还(hái )没学会走就要学爬了(le )你。