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你们跑步的方式不对(duì )，我先给你们讲(jiǎng )一下。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

蒋少勋(xūn )开了个口，剩下(xià )的话，悉数被堵了回去。

听完顾潇(xiāo )潇说的，艾美丽(lì )和张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步还有这么多讲究？

次(cì )日一大早，起床(chuáng )号还没打响，顾(gù )潇潇已经起床了(le )。

顾潇潇叫住她们(men )，陈美率先停下(xià )，几人不解的看(kàn )着她。

你自己就(jiù )是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有最重要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的时(shí )候，手肘的位置(zhì )一定不能超过身(shēn )体那条界线，听到(dào )了吗？

艾美丽刚(gāng )要欢呼，就听她(tā )继续说道：反正(zhèng )你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起(qǐ )了。

他鬼使神差(chà )的用手指碰了下(xià )自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣，他(tā )触电似的把手收(shōu )回来，该死，他(tā )一定是疯了。