无人妻啪啪一区9

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

跑远了(le )，张小乐才(cái )担心的问：我们就这样(yàng )丢下美丽会(huì )不会不太好(hǎo )。

停停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对陈(chén )美说：我教(jiāo )艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下天天(tiān )和肖雪。

特(tè )殊训练有，不过得等你(nǐ )们体能达标(biāo )再说，还没(méi )学会走就要(yào )学爬了你。

现在我说一(yī )下你们几个(gè )的问题，首(shǒu )先是美丽(lì )和乐乐。

蒋(jiǎng )少勋眼角抽(chōu )搐，狠狠的(de )闭上(shàng )眼睛，一而再再而(ér )三，忍无可(kě )忍，他猛地(dì )扣住她脖子(zǐ )，狠狠的将(jiāng )她掰开。

艾(ài )美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停(tíng )的用鼻子吸(xī )气呼气，张(zhāng )小乐也没做(zuò )好，反而把(bǎ )脸憋了个通(tōng )红。