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呜呜(wū )，教官，我(wǒ )错了，是(shì )我非礼你，你没有非礼我，呜呜(wū )她哭的上(shàng )气(qì )不接下(xià )气(qì )：要，要不，你非礼回来吧？

哇，原来跑(pǎo )步(bù )还有那(nà )么(me )多讲究。艾美丽惊叹道。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是(shì )我(wǒ )非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气(qì )不接下气(qì )：要，要(yào )不(bú )，你非礼(lǐ )回来吧？

现在我说一下你们几个(gè )的(de )问题，首(shǒu )先是美丽(lì )和乐乐。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你们跑(pǎo )步(bù )的方式(shì )不(bú )对，所以跑起步来，会更加费力(lì )，还有一(yī )点(diǎn )，你们(men )已(yǐ )经习惯了(le )平时出操时的速度，所以我不过(guò )加快了一(yī )点(diǎn )，你们身(shēn )体就受不了。

艾美丽和张小乐就(jiù )更不用说(shuō )了(le )，俩人(rén )涨(zhǎng )红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

艾(ài )美丽绝(jué )望(wàng )的看着几(jǐ )人飞快的背影，你们这几个牲口(kǒu )。

跑了差(chà )不(bú )多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声有些(xiē )过(guò )，她皱(zhòu )眉(méi )跑到旁边(biān )，让陈美带跑。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避(bì )免器官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握(wò )对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不会那(nà )么(me )快的消耗(hào )体力，明白了吗？

特殊训练有，不过得等(děng )你(nǐ )们体能(néng )达(dá )标再说，还没学会走就要学爬了你。